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      <language>pt</language>
      <pubDate>Thu, 29 Apr 2010 22:16:00 +0200</pubDate>
      <lastBuildDate>Thu, 29 Apr 2010 22:16:00 +0200</lastBuildDate>
      <category><![CDATA[Calendário de Eventos]]></category>
      <category><![CDATA[Noticias]]></category>
      <category><![CDATA[Imprensa]]></category>
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      <category><![CDATA[Equipa]]></category>
      <category><![CDATA[100% Anti-Doping]]></category>
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         <title><![CDATA[PortalegreBTT SportZone]]></title>
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         <description><![CDATA[Dia 1/05/2010- Meia maratona 54 Kms
Altimetria da prova:

&#160;
Site oficial da prova:
Ases do Pedal]]></description>
         <pubDate>Thu, 29 Apr 2010 22:16:00 +0200</pubDate>
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         <category>Calendário de Eventos</category>
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         <title><![CDATA[Recuperado e de Regresso aos Treinos]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/recuperado-e-de-regresso-aos-treinos/</link>
         <description><![CDATA[Passados um mês e uma semana desde que me lesionei já me encontro recuperado, e, a treinar mas ainda com pequenas limitações, mas limitações essas que já não me afectam a qualidade do treino. Na passada semana fiz alguns testes de bicicleta para tentar perceber em que ponto da recuperação me encontrava e os resultados foram muito positivos, uma clara melhoria de dia para dia. No fim de semana iniciei os treinos mais acério e as sensações foram muito boas. O regresso a competição está marcado...]]></description>
         <pubDate>Mon, 26 Apr 2010 22:14:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Lesionado]]></title>
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         <description><![CDATA[No dia asseguir a sexta prova de preparação(20/03/2010), enquanto realizava o meu treino, começei a sentir uma dor muito aguda no tendão atrás do joelho esquerdo, não querendo parar o treino caí no erro de continuar. No dia 23/03/2010 fui ao médico, e foi me diagnosticada uma inflamação nesse tendão. Posto isto, estou a fazer fisioterapia para recuperar essa zona que se encontra inflamada, pois sem a fisioterapia a recuperação seria bem mais demorada.
Lesão esta que me impossibilitou de estar...]]></description>
         <pubDate>Thu, 01 Apr 2010 22:08:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Quinta Prova de Preparação]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/quinta%20prova%20de%20prepara%c3%a7%c3%a3o/</link>
         <description><![CDATA[Realizou-se ontem, dia 13 de Março, mais uma prova de preparação com vista aos principais objectivos deste ano. Prova esta a contar para o circuito da Fundação do Inatel realizada pelo CCD Reguengo.
Quanto ao circuito acho que não foi dos melhores mas também não foi dos piores, talvez um pouco monótono, pois só tinha uma subida, embora que longa e dura, uma descida e muita lama.
Na volta de reconhecimento tive o azar de furar e tive que fazer mais de metade do percurso a pé, mas várias pessoas...]]></description>
         <pubDate>Sun, 14 Mar 2010 18:46:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Prova de Abertura de Juniores]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/prova-de-abertura-de-juniores/</link>
         <description><![CDATA[No passado dia 7 de Março desloquei-me a localidade de Benavente para realizar a minha primeira prova de ciclismo e também a primeira prova da época. Para além de ser a minha primeira prova de ciclismo foi também a minha estreia ao serviço da equipa Movefree/ Ferrindal/ G D Lousa.
Parti para a prova com o objectivo de chegar no pelotão, objectivo esse que cumpri, por ser a minha estreia não sabia bem aquilo que iria encontrar durante os 112km de prova. Cerca das 11:10 foi dado o apito de...]]></description>
         <pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:36:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Ciclismo Jovem 2010: MoveFree/Ferrindal/GD Lousa - In Jornal Cilismo]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/ciclismo-jovem-2010-movefree-ferrindal-gd-lousa/</link>
         <description><![CDATA[De volta ao centro sul do país, o Jornal Ciclismo, aproveita para apresentar, aquela que é a equipa mais antiga da modalidade, a formação de Lousa, que chegou em tempos a ter equipa no escalão profissional.
Desde alguns anos a prioridade dos responsáveis da equipa vai essencialmente para a formação de atletas, não só a nível desportivo mas também humano, já que este deve ser o principal objectivo das escolas de formação. Nos últimos anos o Grupo Desportivo de Lousa tem formado diversos atletas,...]]></description>
         <pubDate>Sun, 28 Feb 2010 19:26:00 +0200</pubDate>
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         <category>Imprensa</category>
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         <title><![CDATA[Estágio de Pré-Época]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/estagio-de-pre-epoca/</link>
         <description><![CDATA[Nos passados dias 20 e 21 de Fevereiro realizei um estágio de pré-época em conjunto com a minha equipa de ciclismo, Movefree/Ferrindal/G. D. Lousa, o objectivo principal deste estágio era todos os elementos da equipa se conhecerem melhor mas também treinar&#160; aspectos técnicos e fazer alguns quilometros, que no total dos dois dias foram de 192km.
No primeiro dia recebi o novo equipamento que irá ser usado pelos atletas da equipa, e, excepto ainda eu, as novas bicicletas que a equipa de...]]></description>
         <pubDate>Wed, 24 Feb 2010 15:00:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Quarta Prova de Preparação]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/quarta%20prova%20de%20prepara%c3%a7%c3%a3o1/</link>
         <description><![CDATA[No passado dia 13 deste mês realizou-se mais uma prova do circuito Fundação Inatel, organizada pelos Ases do Pedal na herdade das Coutadas. O circuito de um modo geral penso que não foi do agrado de todos, partes de muita lama que eram de evitar, estradões longos sem qualquer tipo de dificuldade tecnica e acumulado de subidas muito baixo... Se a ultima prova já me tinha corrido bem esta foi precisamente o oposto, fisicamente senti me bem mas a bicicleta já a sofrer algum desgaste ao nivel de...]]></description>
         <pubDate>Tue, 16 Feb 2010 10:31:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Terçeira Prova de Preparação]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/ter%c3%a7eira%20prova%20de%20prepara%c3%a7%c3%a3o/</link>
         <description><![CDATA[No passado dia&#160; 24 de Janeiro de 2009 desloquei-me a vila de Nisa para realizar a terçeira prova de preparação para a nova época. Depois dos azares mecânicos, que me levaram a desistir na última volta da última prova, esta correu bem melhor. Sem qualquer tipo de problema quer fisico quer mecânico. As sensações foram as melhores até agora, desde que iniciei os treinos em Novembro.
Fiquei-me novamente pela 4º posição, tal como na primeira prova, mas já mais perto dos meus dois principais...]]></description>
         <pubDate>Mon, 25 Jan 2010 21:58:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Primeiro Treino de Equipa]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/primeiro-treino-de-equipa/</link>
         <description><![CDATA[No passado domingo, dia 20 de Dezembro de 2009, desloquei-me a Lousa para realizar o primeiro treino com a minha nova equipa de ciclismo, Escola de Ciclismo de Lousa. Treino este que serviu para conhecer os meus colegas de equipa e ter o primeiro contacto com o ciclismo.
Gostei bastante da experiência, pois o ciclismo é bastante diferente daquilo a que estou habituado, o btt... Ate Março de 2010&#160;que é quando se irá realizar a primeira prova da época e a minha primeira prova de...]]></description>
         <pubDate>Thu, 24 Dec 2009 11:30:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Primeira Prova de Preparação da Época de 2010]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/primeira%20prova%20de%20prepara%c3%a7%c3%a3o%20da%20epoca%20de%202010/</link>
         <description><![CDATA[&#160;
Disputou-se no passado Domingo dia 13 de Dezembro de 2009 a 3ª prova do circuito da Fundação do Inatel de Portalegre, organizada pelo Centro Popular dos Trabalhadores do Atalaião.
O circuito tinha cerca de 3.5km situado entre o bairro do Atalaião e o bairro dos Covões/Planalto, com algumas partes técnicas, rolantes e uma pequena subida mais ou menos a meio do&#160;circuito, mas na minha opinião o melhor deste circuito era mesmo a parte final, uma descida bastante técnica em pedra com...]]></description>
         <pubDate>Tue, 15 Dec 2009 18:35:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Ciclistas Portuguesas a Caminho de França]]></title>
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         <description><![CDATA[Ângela Fernandes (vice-campeã nacional), Filipa Queirós (campeã nacional júnior) e Isabel Caetano (detentora de vários títulos nacionais) vão rumar a França, a fim de ingressarem no Club Sportive Multisections Epinay.
&#160;
As três corredoras irão assinar um contrato de um ano, com a equipa presidida por Fernando Guerreiro.
As portuguesas completam, deste modo, um grupo de sete femininas que marcará presença nas principais provas do calendário 2010, como a Taça de França, a Volta de Bourgogne,...]]></description>
         <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 14:07:00 +0200</pubDate>
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         <category>Noticias</category>
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         <title><![CDATA[Site aberto ao público]]></title>
         <link>http://marioramosbtt.webnode.com.pt/news/site-aberto-ao-publico/</link>
         <description><![CDATA[Aqui&#160;verá resusmos as notícias.]]></description>
         <pubDate>Sun, 08 Nov 2009 21:43:00 +0200</pubDate>
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         <category>Notícias</category>
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